Quelle prévention ?
La prévention du cancer de la prostate est possible, certains de ses facteurs de risques étant modifiables.
Deux axes d’intervention pour la prévention des cancers :
- L’hygiène de vie qui vous protège contre les principaux facteurs de risques de cancer
- Le dépistage, les examens à faire régulièrement pour détecter un cancer à un stade précoce et ainsi accessible très tôt à un traitement plus efficace.
Vous êtes sédentaire ?
L’absence d’activité physique est un phénomène de société qui a des conséquences lourdes sur notre santé :
- Savez-vous quelle est votre dépense énergétique quotidienne ?
- Avez-vous la curiosité de faire la différence entre vos apports et vos dépenses ?
Vos objectifs :
- Un minimum de 30 à 60 minutes d’activité physique 3 à 4 fois par semaine, en dehors de toute contre-indication, en fonction de votre condition physique, votre état de santé actuel et vos conditions de vie.
- Rechercher toutes les occasions qui vous permettaient d’être actif : marcher pour aller travailler ou faire ses courses, monter des escaliers, faire des activités physiques de loisir. `
Par ailleurs, de manière global les facteurs suivants réduisent le risque :
- Une alimentation riche en lycopène
- Une alimentation riche en sélénium et un apport en sélénium
- Un apport en légumineuses
- Une alimentation riche en vitamine E
- Une activité physique importante (plus de 400 K cal par semaine) protège contre le risque et ce tout particulièrement chez ceux âgés de plus de 70 ans.
- Le dépistage
Les facteurs suivants augmentent le risque :
- Un apport calorique important
- Un apport élevé en calcium
- Une alimentation riche en viande
- Une alimentation riche en lait et en produits laitiers (possible)
